Tagadhatatlan, hogy a pánikbetegség, a szorongásos állapotok és a velük gyakran szoros kapcsolatban levő depresszió szükségessé tehetik a szakember felkeresését. A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy az érintetteknek érdemes először a hiánybetegségekre asszociálniuk. A szervezetben jelen levő mikrotápanyagok nemcsak az optimális működést szolgálják, hanem a kedélyállapotra is hatással vannak.
Étrend-kiegészítők depresszió ellen
A depressziót és a rossz hangulatot az állandóság választja el egymástól. Fontos azonban tudni, hogy a mai kor emberének életében többször is előfordulhatnak komoly hiánybetegségek, amelyek szintén befolyásolják az energiaszintet, a kedélyállapotot. Depresszió ellen a házipatika szerves részét kellene képeznie a magnéziumnak, a B-vitamincsoport elemeinek és a D3-vitaminnak is. Ez utóbbiról sokan csak a pandémia időszakában hallottak, méghozzá immunerősítő gyanánt. Tény viszont, hogy a napsütéshez hasonlóan, a D-vitamin is befolyásolja a hangulatot. Ha már napsütésről esett szó, akkor a depresszió ellen igazi csodaszernek számít a szabadban töltött idő. A tavaszi meleg, a természet illatai pozitív töltést adnak. Fordíts időt saját magadra! A stressz oldásának remek módszere a testmozgás, ami akár egy hosszú séta is lehet valamelyik vízparton vagy arborétumban. Az újjáéledés hónapjai, a színek kavalkádja és a kellemes napsütés hatékony megoldásnak számítanak rossz hangulat esetén is.
