Mely anyagoknak “megy” igazán a fogyás elősegítése?
A króm egy olyan nyomelem, ami segít szabályozni a vércukorszintet és az inzulinérzékenységet. A króm pikolinát formájában történő pótlása javíthatja az anyagcserét, csökkentheti az étvágyat és a cukor utáni sóvárgást, ami hozzájárulhat a fogyáshoz. Kutatások szerint a króm segíthet a testzsír csökkentésében és az izomtömeg növelésében is.
A magnézium számos biokémiai reakcióban vesz részt, beleértve az energiaanyagcserét és az izomműködést. A megfelelő magnéziumszint fenntartása támogathatja a fizikai teljesítmény javítását és a fáradtság csökkentését. A magnéziumhiány szintén kapcsolatba hozható az inzulinrezisztenciával, ami akadályozhatja a súlycsökkenést.
Mely vitaminoknak gyerekjáték a fogyás elősegítése?
A D-vitamin az egészséges csontok fenntartásának „királya”, de az anyagcsere szabályozásában is kitűnően teljesít. Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitaminhiány egyenes út a testsúlygyarapodáshoz és az elhízáshoz.
A B-vitaminok, különösen a B6-vitamin, a B12-vitamin és a folsav, kulcsfontosságúak az energiatermelésben és az anyagcserében. Ezek a vitaminok segítik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontását, ami hozzájárulhat a kalóriaégetéshez és a fogyáshoz. A B-vitaminok hiánya fáradtsághoz, csökkent fizikai teljesítményhez vezethet, ami akadályozhatja a fogyás menetét.
